روتین سریع مراقبت از پوست مخصوص خانم های پر مشغله!
اگر یک خانم شاغل هستید، به احتمال زیاد کمبود وقت دارید و به همین دلیل تلاش و وقت کافی برای پیروی از روتین مراقبت از پوست خود در میان مسئولیت های فراوان برای خانواده و کار را ندارید و گاهی حتی یک ساعت وقت گذاشتن برای خودتان ممکن است مانند یک حرکت خودخواهانه به نظر برسد زیرا کارهای زیادی در خانه دارید. ولی باید بدانید که در کنار سلامت بدن، سلامت پوستتان نیز اهمیت ویژه ای دارد که نباید آن را نادیده بگیرید و با رعایت چند مورد ساده حتی با فرصت کم هم میتوانید از آن مراقبت کنید.
مراقب رژیم غذایی روزانه خود باشید
داشتن یک رژیم غذایی سالم متابولیسم و در نتیجه عملکرد کلی بدن را بهبود می بخشد. برای داشتن پوستی سالم، سلامت داخلی بدن پیش نیاز است به همین دلیل باید از غذاهای ناسالم اجتناب کنید و در عوض میوه های خشک، سبزیجات سبز و میوه های فصل را در آن بگنجانید. رژیم غذایی سرشار از مواد مغذی به مراتب بهتر از مصرف مکمل های زیبایی است.
بسیاری از متخصصان پوست توصیه می کنند که گلوتاتیون، هیالورونات سدیم و ویتامین ث را به رژیم غذایی خود اضافه کنید. در حالی که بسیاری از متخصصان پوست می گویند روی توانایی زیادی در تقویت ذخایر طبیعی اسید هیالورونیک پوست، کلاژن و همچنین فیبرهای الاستین دارد و درخشندگی پوست را افزایش می دهد.
آب کافی بنوشید
به اندازه کافی آب بنوشید، به خصوص در تابستان تا محتوای آب بدنتان حفظ شود. کمبود آب می تواند به سلول های پوست آسیب برساند و آنها را کدر کند همچنین، اگر زمان کافی برای شستن صورت در طول روز ندارید، می توانید چند دقیقه پوست خود را خیس کنید تا همه آلودگی ها پاک شوند این به باز کردن منافذ پوست کمک می کند و چربی اضافی پوست را از بین می برد.
ماساژ و ورزش صورت را نادیده نگیرید
تمرینات بدن قرار نیست تفاوت عجیبی در شما ایجاد کند، اما ورزش منظم ماهیچه های صورت به صورت روزانه باعث تسریع گردش خون در ناحیه صورت و متعاقبا درخشندگی طبیعی پوست می شود. می توانید تمرینات مختلف صورت را در اینترنت جستجو کنید. اینها ساده ترین کاری است که می توانید برای پوست صورت بدون استفاده از هیچ ماده ای صرفاً با دستان خود انجام دهید.
روتین مراقبت از پوست خود را ساده نگه دارید
سعی کنید روتین مراقبت از پوست خود را تا حد امکان ساده نگه دارید. برای اینکار می توانید فقط پاک کننده، تقویت کننده و مرطوب کننده را در آن بگنجانید و از استفاده زیاد محصولات آرایشی مبتنی بر مواد شیمیایی که می توانند در طولانی مدت به پوست آسیب برسانند خودداری کنید در عوض، محصولات مراقبت از پوست با پایه ارگانیک یا داروهای خانگی برای جوانسازی پوست بهره ببرید.
ماسک های ساده شبانه را امتحان کنید
هنگامی که تلاش هایی برای بهبود پوست انجام می دهید، ماسک در زمان خواب می تواند روند تغییر پوست را تسریع کند. فرمول های مختلف مبتنی بر آب را امتحان کنید که می توانند پوست را در طول شب احیا و صبح آن را مرطوب و درخشان کنند.
مراحل روتین پوستی
۱. پاکسازی پوست: گام اول و ضروری
اولین و مهمترین قدم برای داشتن پوستی سالم، پاکسازی پوست است. پوست شما روزانه در معرض آلودگی، چربی اضافی و سلولهای مرده قرار میگیرد. اگر این آلودگیها از روی پوست پاک نشوند، ممکن است منافذ پوست مسدود شده و باعث بروز جوشها و مشکلات پوستی دیگر شود. این مرحله تنها چند ثانیه از شما میگیرد و به طور مستقیم به بهبود ظاهر پوست کمک میکند.
چگونه پاکسازی کنیم؟ استفاده از ژل شستشوی صورت یا پاککنندههای آبرسان میتواند به راحتی پوست شما را تمیز کند. برای پوستهای خشک از شویندههای ملایمتر و برای پوستهای چرب از ژلهای شستشوی فاقد چربی استفاده کنید.
۲. مرطوبکننده: حفظ رطوبت پوست
بعد از شستشوی پوست، استفاده از مرطوبکننده به حفظ رطوبت پوست کمک میکند. پوست شما بعد از شستشو نیاز به بازسازی و تغذیه دارد و یک مرطوبکننده خوب میتواند این نیاز را برطرف کند. مرطوبکنندهها به پوست شما نرمی و لطافت میدهند و به جلوگیری از خشکی و چین و چروک کمک میکنند.
انتخاب مرطوبکننده مناسب: اگر پوست شما خشک است، از کرمهای غنی و آبرسان استفاده کنید. اگر پوست شما چرب است، از مرطوبکنندههای سبکتر که فاقد چربی هستند، بهره ببرید. همچنین، محصولاتی با ترکیبات هیالورونیک اسید میتوانند انتخاب خوبی برای حفظ رطوبت باشند.
۳. ضدآفتاب: محافظت از پوست
حتی اگر در محیط بسته هستید یا تمام روز را پشت میز مینشینید، نور آفتاب میتواند از طریق پنجرهها به پوست شما آسیب بزند. بنابراین، استفاده از ضدآفتاب هر روز، حتی در روزهای ابری، ضروری است. ضدآفتاب به شما کمک میکند که از آسیبهای UV، پیری زودرس پوست، لکها و حتی سرطان پوست جلوگیری کنید.
ضدآفتابهایی با SPF30 یا بالاتر انتخاب کنید که برای استفاده روزانه طراحی شدهاند. برای راحتی بیشتر، از ضدآفتابهای چندمنظوره که هم محافظت از پوست را انجام میدهند و هم آبرسانی میکنند، استفاده کنید.
یکی از مهمترین گامها در روتین پوستی، استفاده از ضدآفتاب است. محافظت از پوست در برابر آسیبهای ناشی از اشعههای مضر UV میتواند از پیری زودرس، لکها و آسیبهای دیگر جلوگیری کند. حتی اگر در محیط بسته کار میکنید، نور آفتاب از طریق پنجرهها میتواند به پوست شما آسیب بزند. بنابراین، استفاده از ضدآفتاب هر روز، حتی در روزهای ابری، ضروری است.